Workshop Bosbad

bosbad

Een (online) Bosbad voor een helder en fris hoofd

Je kent het wel, je zit urenlang gespannen achter je computer te werken. Je verricht veel denkwerk, de pauze schiet erbij in, dit nog even afmaken en weer door naar het volgende overleg. Opeens merk je dat je nek stijf voelt, je best moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd.

Zo’n productieve werkdag kan heerlijk zijn, je werkt in flow. Maar als je de spanning en de signalen van je lichaam te lang niet voelt of negeert, is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid.

Met een Bosbad, een duik in het groen, krijg je extra energie en ontspanning tijdens je werkdag. Een online Bosbad is een wandeling waarbij jij en je collega’s naar buiten gaan, ieder in zijn eigen omgeving. Wandelend in de stad, park, bos of door de weilanden met collega’s en mij op afstand en in verbinding (via Teams).

“Heerlijke start van de dag. Ik wandel nooit zo bewust. Fijne ervaring”

“Het helpt echt om los te komen van mijn beeldscherm en op te laden.”

“Heerlijk om tussen de middag naar buiten te lopen en even niets te moeten en alleen maar luisteren naar een stem.”

bosbad

Ervaar energie en ontspanning tijdens je werkdag

Het Bosbad is een combinatie van bewegen, ademtechnieken en mindfulness oefeningen. Je krijgt technieken om te focussen op een laagdrempelige manier, waardoor je gedachtestroom naar de achtergrond verdwijnt. Ik neem jou en je collega’s mee naar buiten, ieder in zijn eigen omgeving. Na 45 – 60 minuten ben je terug op je werkplek om je dag ontspannen en met een fris hoofd te vervolgen.

Ervaar energie en ontspanning tijdens je werkdag. Zorg voor een moment van connectie met je collega’s.

 

Investering: € 295,= (excl. BTW)*

Aantal: maximaal 15 personen per sessie

​* Het online Bosbad is een workshop van 1 uur en kan op ieder moment van de dag georganiseerd worden. Op verzoek kan de duur en inhoud worden aangepast.

“Dat zouden we elke ochtend met elkaar moeten doen”

“Heerlijke start van de dag. Ik wandel nooit zo bewust. Fijne ervaring”

United Dutch Breweries, Breda

“Ik voel mezelf meer ontspannen”

“Heerlijk om een uur buiten te zijn en te luisteren naar jouw stem”

“Fijn om de oefening met mijn zintuigen te doen, het brengt mij in het moment”

“Heerlijk om tussen de middag naar buiten te lopen en even niets te moeten en alleen maar luisteren naar een stem”

“Het helpt echt om los te komen van mijn beeldscherm en op te laden”

‘Ik zat nog vol met mijn gedachten bij een vergadering maar na de eerste oefeningen tijdens de wandeling merkte ik al snel de ontspanning”

“Leuk om te ervaren zo’n begeleide wandeling en het is de eerste keer dat ik echt even naar buiten ben gegaan tijdens de werkdag”

Van Oord Offschore, Windpark Fryslân

“Een heerlijke nieuwe ervaring”

“Bijzonder om de verschillende ademtechnieken te ervaren”

“Er kwam van alles voorbij, verwondering, plezier en ontspanning”

“Zeer prettige ervaring, waarbij je bewust wordt van je ademhaling. Een paar tips die zinvol zijn en je dagelijks toe kan passen tijdens de hectiek en in de waan van de dag”

Stichting Aithra Ondernemende vrouwen Breda

×

Powered by WhatsApp Chat

×