Workshops
ontdek de verschillende
Workshops
Vanuit Mijn Werkgeluk bied ik verschillende workshops aan. Deze workshops dragen allemaal bij aan een hoger doel, namelijk ontspanning en inzichten op het gebied van werkgeluk en veerkracht. De workshop Werk & Leef met energie is zowel geschikt voor individuen als een team van collega’s. De workshop Bosbad, een duik in het groen, is gericht op teamontwikkeling en is zowel fysiek als hybride te volgen. Ik vertel je er graag meer over.
vrijdag 16 mei 2025 / vrijdag 3 oktober 2025
Workshop Werk & leef met energie
Een dag in de buitenlucht vol reflectie en concrete stappen gericht op persoonlijke groei en werkgeluk.
Tijdens deze inspirerende dag krijg je tools en inzichten aangereikt die je helpen bewuster, effectiever en met meer plezier te werken en leven.
- Ontdek wat jou écht drijft, zowel in werk als privé
- Bouw aan een positieve en groei mindset
- Leer hoe je stress herkent en vermindert
- Ontdek hoe je jezelf motiveert voor de volgende stap in je carrière en leven
- Begrijp je energieniveaus en hoe je die slim inzet
- Voel de energie en motivatie om je plannen in actie om te zetten.
Kun je wel een grote dosis frisse lucht gebruiken? Schrijf je in voor deze motiverende dag buiten en ervaar wat je voor jezelf kunt betekenen!
workshop Werk & leef met energie
Meer informatie
Samen met Irene de Bruijn en Petra Joziasse ga je op pad. Deze dag in de natuur helpt je om stil te staan bij wat er voor jou écht toe doet in je werk en leven. Samen met gelijkgestemden verken je je drijfveren, koppel je die aan je werk en werk je toe naar concrete stappen om je doelen te bereiken. Reflectie- en aandachtsoefeningen midden in de natuur brengen je dichter bij je innerlijke kompas en helpen je om vol energie vooruit te gaan. Werk & leef met energie is de dag waarop jij jezelf echt centraal stelt.
- Irene is AMBITIE! trainer & coach. Haar aanpak richt zich op persoonlijk en professioneel leiderschap vermengd met NLP, positieve psychologie en design thinking. Enthousiast, verbindend en doelgericht, met een liefde voor wandelend kijken naar de volgende stap. Lees meer over Irene.
- Petra is een loopbaancoach in de buitenlucht. Ze is expert op het gebied van stressmanagement, veerkracht en werkgeluk. Energiek, positief en pragmatisch, met een liefde voor wandelen en hardlopen in de natuur. Lees meer over Petra.
Wat levert het je op?
• Inspiratie en helderheid over wat jouw energie en werkgeluk geeft
• Inzicht in stresssignalen en hoe je hiermee om kunt gaan
• Persoonlijke en professionele groei afgestemd op jouw doelen
• Een concreet stappenplan dat je direct kunt inzetten
Locatie: Het Boshuis, Stouwdreef 1 in Breda (Mastbos)
Data: vrijdag 16 mei 2025 (VOL!) / vrijdag 13 juni 2025 / vrijdag 19 september 2025
Tijd: 9:30 – 16:00 uur
Investering: 269 euro (excl. BTW)
Kleding: makkelijk zittende wandelkleding en -schoenen (we gaan het bos in)
Inclusief: notitieboek voor jouw gedachten, koffie, thee, snacks en een heerlijke vegetarische lunch
*Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers
Workshop Bosbad
Voor een helder en fris hoofd
Herken je dit? Je zit urenlang achter je computer, gefocust op dat ene project of die ene taak. Pauzes sla je over, want er is altijd nog een volgende vergadering of deadline. Aan het einde van de dag voel je een stijve nek, vermoeidheid en een knorrende maag – signalen van je lichaam die je misschien al een tijdje negeert.
Een productieve werkdag voelt vaak heerlijk, vooral als je in de flow zit. Maar als je de spanning en de signalen van je lichaam te lang negeert, kan dat op termijn grote impact hebben op je gezondheid en energie.
Over de workshop
Met de workshop Bosbad, een duik in het groen, krijg je extra energie en ontspanning tijdens je werk- of teamdag. Met het Bosbad gaan we naar buiten, dichtbij kantoor of de teamdaglocatie. In slechts 60 minuten laden jullie je helemaal op met beweging, ademtechnieken en mindfulness-oefeningen die je ook na de workshop eenvoudig kunt toepassen in je (werk)dag.
Na deze frisse break ga je ontspannen en met een helder hoofd weer aan de slag – klaar om de rest van je dag met nieuwe energie tegemoet te gaan.
“Heerlijke start van de dag. Ik wandel nooit zo bewust. Fijne ervaring”
“Het helpt echt om los te komen van mijn beeldscherm en op te laden.”
“Heerlijk om tussen de middag naar buiten te lopen en even niets te moeten en alleen maar luisteren naar een stem.”
bosbad
Ervaar energie en ontspanning tijdens je werkdag
Wat levert het op?
- Een helder hoofd en meer energie, tijdens én na je werkdag
- Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je (werk)dag
- Verbinding en plezier met jezelf én je collega’s
- Een moment van rust en reflectie midden in een drukke dag
Praktisch:
- Investering: € 295,- (excl. BTW)
- Duur: 1 uur
- Groepsgrootte: Maximaal 15 personen
Ook online mogelijk!
Tijdens een online Bosbad lopen jij en je collega’s ieder in je eigen omgeving ongeveer 3,5 kilometer, terwijl we via Teams verbonden blijven. Of je nu door de stad, een park, het bos of de weilanden wandelt, je blijft verbonden met je collega’s en mij via Teams. Een online Bosbad van 1 uur kan op ieder moment van de dag georganiseerd worden.
“Dat zouden we elke ochtend met elkaar moeten doen”
“Heerlijke start van de dag. Ik wandel nooit zo bewust. Fijne ervaring”
“Ik voel mezelf meer ontspannen”
“Heerlijk om een uur buiten te zijn en te luisteren naar jouw stem”
“Fijn om de oefening met mijn zintuigen te doen, het brengt mij in het moment”
“Heerlijk om tussen de middag naar buiten te lopen en even niets te moeten en alleen maar luisteren naar een stem”
“Het helpt echt om los te komen van mijn beeldscherm en op te laden”
‘Ik zat nog vol met mijn gedachten bij een vergadering maar na de eerste oefeningen tijdens de wandeling merkte ik al snel de ontspanning”
“Leuk om te ervaren zo’n begeleide wandeling en het is de eerste keer dat ik echt even naar buiten ben gegaan tijdens de werkdag”
“Een heerlijke nieuwe ervaring”
“Bijzonder om de verschillende ademtechnieken te ervaren”
“Er kwam van alles voorbij, verwondering, plezier en ontspanning”
“Zeer prettige ervaring, waarbij je bewust wordt van je ademhaling. Een paar tips die zinvol zijn en je dagelijks toe kan passen tijdens de hectiek en in de waan van de dag”
